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SIXPAD(シックスパッド)のアブズ&ツインボディセットを購入するぞ

SIXPAD(シックスパッド)を早速購入しようと思い、アブズ&ツインボディセットを公式サイトで選択しました。

おっとその前に、こんな高価なトレーニング器具に手を出した理由を正直に書いておきます。

自分は痩せ型なのに、お腹ばかりに脂肪が蓄積されていて、かなりカッコ悪い体型なのです。

SIXPAD(シックスパッド)を購入した正直な理由

このお腹をどうにかするには、まず腹筋を鍛える事が必要だと思いました。

この貼るだけで運動可能なSIXPAD(シックスパッド)だと、ぶっちゃけ超ラクしてお腹が鍛えられると思ったわけですね。

では、アブズ&ツインボディセットの購入作業に戻ります。

まずはSIXPAD(シックスパッド)の公式サイトへ突撃しました。

シックスパッドを購入したMTG公式サイト

すると、やたらカッコイイスライドが出てきて、ちょっぴり下には簡単に言うとパチモンに注意的な事が書いてありました。

あと何だかいっぱい動画とかあって、見入ってしまいましたよ。

その後、思いっきり下へ進むと、アブズ&ツインボディセットを発見!

アブズ&ツインボディセットを購入

そして、じっくりと間違いが無いか確認してから、「今すぐ購入する」ボタンをポチったのです。

いや正確には、ラッピング有りの方を押しました。

今、SIXPADを申し込むなら、ラッピングがタダみたいなので、何となくですね。

すると、今まで一生懸命に商品の間違いが無いか確認していた時間が、全く無駄な状況が発生w

商品確認画面で安心

しっかりとSIXPAD(シックスパッド)アブズ&ツインボディセットである事を確認させてくれました。

ここで同意しないと先へ進めないという、通販サイトとしては素晴らしすぎる親切設計ですね。

まあ、SIXPADだけでも、沢山のセット内容があるのだから、選び間違いとか過去に起こりまくったと予想します。

そんな訳で、ここでも無条件で「同意します」をプッシュ!

送料無料が嬉しい

その直後、画面が切り替わり、ガッチリと買い物かごにSIXPAD(シックスパッド)のアブズ&ツインボディセットが入っている事がわかりました。

当然のように送料無料なのも、何気に嬉しいですね。

この後は、モチロン「ご注文手続きへ」を押しました。

でも、ここでログインが必要らしく、初めてMTG ONLINESHOPを利用する自分は、どうやらアカウント登録とやらをしないといけないみたいですね。

MTGアカウント登録

このままでは、いつまで経ってもSIXPADが手に入らないので、さっさと新規会員登録へ進みました。

何やらアマゾンのアカウントでも支払いできるぽいけど、敢えてMTGに登録してみる事にします。

会員規約の同意的なものが出てきたけど、速攻で同意w

そして会員情報の入力画面となりますが、ここで入れた情報が、これからMTGで買い物をする時に役立つみたいですね。

MTG会員情報画面

おっと、ここで注意なのは、SIXPADのセットは、高電導ジェルシートの定期便サービス付きと単品とがある事です。

自分は、まずはジェルの耐久力とかも見たいから、アブズ&ツインボディセットの単品版を買ってみました。

と言う流れで、支払い方法をカード一括で、初めてのSIXPAD注文完了!

SIXPAD注文完了

すると、速攻で注文完了メールが届きました。

どうやら、商品の発送が完了したら、再びメールが来るみたいですね。

こうやってズラッと文字にしたら、何だか面倒な感じがしますが、実際に申し込んでみると簡単だったというのが素直な感想です。

今注文したアブズ&ツインボディセット

そんな訳で、SIXPAD(シックスパッド)アブズ&ツインボディセットが到着するまで、半裸で待機するぜ!

SIXPADを半裸で待機する様子

目次

  1. 購入から到着まで
  2. SIXPAD(シックスパッド)のアブズ&ツインボディセットを購入
  3. SIXPAD(シックスパッド)が到着
  4. 準備編
  5. ラッピング有り版を開封
  6. アブズフィットと初遭遇
  7. ボディフィットを開封
  8. アフターフォローメールが来た
  9. SIXPADを使う前に現状を把握
  10. 鍛える期間の間食
  11. 電池取り付け作業で困った
  12. ボディフィットの電池設置
  13. アブズフィットにジェルシートを貼る
  14. ボディフィットにもジェルシートを貼る
  15. トレーニング開始
  16. SIXPADで初めてトレーニング
  17. 2度目以降の使用
  18. 電池について
  19. 電池を買い足す時の注意
  20. 警告音が鳴り響いた理由は電池切れ
  21. 最初の頃に気付いた事
  22. SIXPADを6回使った後のお腹
  23. サポートベルトを使ってみた
  24. SIXPADが便秘解消に使えそう
  25. ジェルシートの詳しい話
  26. SIXPADが剥がれやすくなってきた
  27. ジェルシートの耐久性と追加購入
  28. ジェルシートの交換が簡単過ぎた
  29. トレーニング&食事内容と成果
  30. 強度レベル10以上はアスリート向き?
  31. SIXPADと油圧式ステップマシンの同時使用
  32. SIXPADを1ヶ月使ったお腹
  33. SIXPADを6週間使用したお腹と実行内容
  34. SIXPAD使用開始後1ヶ月半から2ヶ月半の行動
  35. 3ヶ月で運動と食事改善が習慣化した結果
  36. SIXPAD使用4ヶ月目は脇腹の反応が良好
  37. 運動前後で体脂肪などを比較してみた
  38. SIXPADの使用前後で体脂肪や筋肉量を比較開始
  39. SIXPADで上腕を鍛えないのは超勿体ないぞ
  40. SIXPADで脚を鍛えてみたら割と余裕だった
  41. 2度目の脚トレは内側だ
  42. リアル脚系トレの方がカロリー消費が多い?
  43. SIXPADとリアル脚系トレを続けてやった結果

SIXPAD(シックスパッド)が到着した!

SIXPAD(シックスパッド)の発送メールが来ました。

今回は年末年始が重なってしまったため、12月28日に注文して1月4日に発送メールが届きました。

どうやら2016年12月27日(火)〜2017年1月3日(火)は、MTGがお休みみたいですね。

ここでわかったのは、うちへは佐川急便で届くという事でした。

そんな感じで、SIXPADの到着を一晩そわそわしながら待つ事になったのです。

SIXPADが入った箱の大きさ

翌日、朝から待ち構えてましたが、結局SIXPADが到着したのは昼頃でした。

大体予想していた大きさのダンボールに入って、届けられたSIXPADは、思っていたより重量感がありました。

何となく重さが気になったので体重計に乗せてみたのですが、一瞬2.6キロを表示して速攻で0に戻るという怪現象が連発。

うちの体重計が使えない

うちの体重計は、SIXPADを箱ごと計測するには全く役に立たない事が発覚しました。

まあ、SIXPAD(シックスパッド)のアブズ&ツインボディセットの箱丸ごとは、大体3キロくらいだと予想しておきます。

梱包を見ていると、側面に配送担当者への注意とか、普通に会社の連絡先とかが書かれてありました。

SIXPADの細かい梱包の配慮

これだけでもMTGが、とても信用できる会社だとわかりますね。

SIXPAD(シックスパッド)が到着するだけで、これだけ盛り上がれるとか本当に素晴らしい事ですね。

SIXPADラッピング有り版を開封してみた

SIXPADが届いて、じっくりと箱を見て感動するだけしたので、遂に開封する事を決意しました。

何か勿体なくて、なかなか箱を壊したくなかったのですよ。

でも、箱の側面を見ると、綺麗に開けるための仕掛けがあって驚きました。

SIXPADの超開けやすい箱

アマゾンの梱包とかで見かけるアレですね。

これにより美しく開封できて、SIXPADとご対面かと思ったら、何やら厳重な包装というか綺麗なラッピング的なものがありました。

ここまで本気で忘れてましたが、ラッピング有り版を購入していたのです。

SIXPADラッピングあり版のロゴ

ダンボールから引っ張り出してみると、SIXPADのロゴ入りで、紅白のリボン付きでした。

ラッピング全体

この時点で、またもや開封するのをためらってしまう美しさを感じてしまい、ちょっと困りましたよ。

カタログと納品書

仕方無いので気分が落ち着くまで空の箱でも見つめていようかと思ったら、納品書とMTGのカタログを発見!

ちょうど心を落ち着けるには良いアイテムが入っていました。

そして今度こそラッピングを開けて、SIXPAD達と初対面です。

アブズ&ツインボディセットは、各パーツ毎に細かく分けられていました。

SIXPADラッピングの中身

どう見てもラッピングがなくても、かなり綺麗なパッケージです。

こんな風にSIXPADは、ラッピングの開封段階を楽しみながら時間を忘れてしまうくらいなのです。

SIXPADアブズフィットと初遭遇で衝撃が走る

SIXPADアブズフィットのパッケージを開けようとすると、箱の表面にリアル過ぎる商品画像が描かれている事に気付きました。

しかも、やたら立体感があって、実際に触れてみると厚紙が盛り上がっているんですよね。

アブズフィットの箱の立体感

MTGさん、マジで懲りすぎですよ。

本当に、どれだけSIXPAD装着前段階で、こんなに盛り上がるネタをプレゼントしてくれるんでしょうね。

それでどうやって開けるのかというと、ただ上へ持ち上げるだけでした。

アブズフィットの箱を開いた瞬間

ようやく姿を現してくれたSIXPADアブズフィット本体ですが、さらにここからどうやって取り出すのか謎は深まるばかり。

ここで暴走して変な開け方したら、ちょっと後悔しそうなので隅々まで観察しました。

するとどうやら真横から引き出す方式になっているみたいです。

アブズフィットを横から引き出す様子

ゆっくりとフタを開けて、するりと黒い入れ物を抜き出すと、やっとSIXPADアブズフィット様がご登場!

苦労の末、やっとSIXPADアブズフィットと初遭遇です。

もうメチャクチャ厳重に保管できる形になっていて、ビックリですよ。

でも、さらにここからもう一段階フタが、上にめくれる仕様になっていて衝撃的でした。

アブズフィット開封2段階目

中には、アブズフィットのサポートベルトや分厚い感じの説明書とかが入っていました。

何かもう高級感溢れていて、もう一度収納する方法を忘れてしまいそうですね。

こうしてSIXPADアブズフィットと初遭遇する事で、我がトレーニング魂に衝撃が走ったのです。

SIXPADボディフィットも開封してみた

SIXPADは、とにかく箱に入った状態から良い意味でヤバイ雰囲気がありますが、ボディフィットの方も開封してみました。

これもアブズフィットと同じで、外装に本体のデザインが描かれていて、しかも立体感がスゴいです。

ボディフィットの立体感

触れてみると、当然ボディフィットの形にしっかりと盛り上がっていますね。

そして、思った通りこちらも上方向にフタが開く仕様でした。

どうやらSIXPADは、全部この形になっているみたいです。

ボディフィットの箱がサクッと上に開く

アブズ&ボディフィット共に、パッケージは壊さずに保存したくなる美しさでした。

ボディフィットも本体は、箱の横から滑り出す方式ですね。

ただ、この時、あまり力を加えすぎると、フタをロックしている部分が取れちゃったりしそうなので、これからSIXPADを使おうと思っている人は注意してください。

ボディフィットを慎重に引き抜く

トレーニング前にパッケージが壊れちゃうと、何だかやる気が萎えてしまいそうですからね。

それで結局、SIXPADボディフィットの方も中身を取り出すと、アブズフィットと同じように色々と入っていました。

本体以外に説明書やジェルシートやケースなど、テンションが上がるアイテムがいっぱいですね。

このように、ただボディフィットやアブズフィットの中身を見るという行動だけで、早くSIXPADでトレーニングを始めたいという、激しい衝動に駆られてしまいました。

SIXPADのアフターフォローメールが来たぞ

SIXPADの購入者に向けたアフターフォローメールぽいものが来ました。

SIXPADの購入者向けフォローメールの一部

そこには、現代人のカロリー摂取量は、全体的に減りまくっているのに、何故かメタボが増えている事についての動画が紹介されていました。

何やら見た事があるなあと思っていたら、SIXPADの公式サイトにあった動画の完全版みたいなものでした。

でも、初めて観る場合、かなり興味深い情報を得る事ができるはずです。

今の若者の摂取カロリーが超少ない事実に驚きました。

まさか、終戦時よりも少ないとか、正直あり得ないと思っていましたよ。

でも、脂肪が沢山付いてしまう人が増えているのです。

何が原因で、そうなってしまうのかという所をわかりやすく解説されていて、短い動画ながら楽しめました。

あと、SIXPADがどうして筋肉に効くかという理論的な部分を、誰にでもわかるように教えてもくれました。

まあ、SIXPADというよりEMSがどんな風に筋肉にアプローチしてくれるかという感じですね。

ちょうど使用前にこのメールが来たので、初めてのEMS器具で少しビビっていた心に元気を与えて貰えました。

SIXPADでトレーニングは超したい・・・けど、ちょっと怖いみたいな感じでしたが、大きな安心感を得る事ができたのです。

これで躊躇無くSIXPADをお腹に貼り付ける事ができそうです。

それにしても、絶妙なタイミングでのアフターフォローだと思いました。

SIXPADを使う前に現状を把握してみた

SIXPADを使う前に、まずは自分の身体を再確認というか、現状を把握しておこうと思いました。

何故かと言うと、あとで微妙な変化とかわかった方が、モチベアップに良さそうだと思ったからです。

そんな感じでSIXPADを全く使った事がない状態で、お腹周りを撮影してみました。

ちなみに自分は、身長が181センチで体重が70キロ程度の痩せ型です。

腹筋が見えない我がお腹

でも、ここ何年かの運動不足により、お腹だけ脂肪が付いて、何だかつるんとした見た目になっています。

まず正面から見ると、痩せているのに腹筋なんて全然割れて無くて、何だか柔らかそうなお腹です。

まあ、実際に指で突くと、ぷよぷよしているわけですけどね。

もうこれだけでもSIXPADを使う価値がありそうですが、次は横からのお腹も見てみましょう。

痩せ型でも出てるお腹

ええ、もうお腹だけアップだと、まるでメタボちっくに見えてしまうのがビックリですね。

不健康的な意味で、ガリガリでも出るとこ出てる感じです。

これだと横っ腹もSIXPADで刺激したくなってきますね。

こうしてお腹を確認すると、ボディフィットも買っておいて良かったと思いました。

そして脇腹のはみ出し部を見ると、パンツから横にはみ出たお肉が何とも言えません。

自分の出っ張った脇腹のお肉

何度も言いますが、自分は痩せ型です。

ベルトで腰を絞りまくったら、超細身の貧弱野郎に見えるくらいです。

しかし、その正体はお腹がぷよった、ガリだけどデブみたいな謎の体型なのです。

こんな身体だと、鍛える以前に間食から食事を変えていく必要がありそうです。

現状把握のつもりが、かなり自虐ネタになりましたが、これによりSIXPADでトレーニングしまくる意欲が溢れ出てきましたよ。

SIXPADで鍛える期間は間食を変えてみる

SIXPADで鍛えるのなら、その期間の間食を変えてみようと思いました。

ぶっちゃけた話、毎日夕方仕事の後、風呂に入ったらビールとスナック菓子、さらにチョコを一緒に飲み食いしていました。

はい、どう見ても脂肪蓄積まっしぐらな間食ですね。

風呂上がりのビールのおつまみ達

確かにこんな事していたら、痩せ型の体型でも普通にお腹が出るのは仕方ありません。

このままの間食を続けていると、きっとSIXPADを使っても脂肪だけは激しく残りそうです。

だから、まずは1つだけでも、悪い習慣を変えてみようと思ったわけですよ。

でも、仕事の後のビールは最高なので、とりあえず食べるものを変えてみます。

以前は、スナック菓子一袋丸ごとだったのを小さい缶のシーチキンマイルドから油を捨てたものに、ベビースターラーメンをぶっかけるものにしてみました。

せっかくSIXPADで筋肉に刺激を入れるのだから、間食でタンパク質を補給しない手はありません。

ダイエットモードに少し入ったビールのおつまみ

そこでシーチキン、いわゆるツナ缶でタンパク質を摂取して、ベビースターラーメンで炭水化物を追加する形ですね。

今までなら、スナック菓子で激しい量の脂質と炭水化物を摂っていただけですが、これで多少はバランスが取れます。

やはりトレーニングの後は、しっかりとタンパク質を身体に入れないと筋肉が強くなりませんからね。

そこへ少し炭水化物を加えると、タンパク質の吸収力が上がるはず。

まあ、ビールが色々と台無しにしているとか、そんな突っ込みは無しでいきましょう。

では、これからガッツリとSIXPADで鍛えていきますよ。

というか、自分はビール飲みながら、お腹の脂肪減らそうと言うのか?と今更思いました。

まあ、ビールはあるものの、SIXPADで鍛える期間は、それらしい間食を変えてるぽいので少しは期待できそうです。

SIXPADアブズフィットの電池取り付け作業で困ったぞ

SIXPADを使って初めてのトレーニングと思いましたが、その前に準備が必要です。

まずはアブズフィットを全部箱から出して並べてみました。

アブズフィットの全て

SIXPADのほんの一部にもかかわらず、やたらたくさんのパーツがありますね。

このままじゃ準備の方法がわからないので、「シックスパッド取扱説明書」と書かれた、割とボリュームがある冊子を読む事にしました。

シックスパッド取扱説明書

何気に手にとって見た説明書的な本ですが、下手な電化製品のものよりも分厚いですね。

シックスパッド取扱説明書の分厚さ

トレーニングの準備としては、最初にSIXPAD本体に電池を入れる必要があります。

取説によると、どうやらオープナーとやらで本体裏面にある電池カバーを開けるらしいです。

アブズフィットの裏面

でも、そのオープナーが、どこにあるのかわかりません。

ヤバイ、これは困ったぞ。」と思って、オープナーの捜索を開始!

そこでじっくりとアブズフィットの箱から出てきたものを見ていくと、オレンジ色のケースの中に怪しげなものを発見。

アブズフィットのケースの中

その気になる小さな厚紙を取り出してみると、英語でOPENERと書かれてありました。

オープナー発見

小さな厚紙から取り出したオープナーを使って、電池設置部を開ける事に成功するも、再び問題発生。

そう言えば電池が見当たらないぞ。

確かお試し用に2個付いているはずですが、一体どこに?

なんて感じで5分くらい焦りまくってしまいましたが、オープナーの入れ物から、まるで手品のようにポロッと出てきました。

デモバッテリーが出現

実はよく見ると、OPENERと書かれた下にDEMOBATTERYと書いてありました。

うん、英語だったから、思い切り見落としていましたね。

初めてSIXPADを使う場合、準備段階で意外と困ってしまう点だと思うので、これから使う人は注意してください。

こうして、ようやくアブズフィットに電池を取り付ける事ができました。

電池スペースの開け方

ちなみに具体的な電池の取り付け方法は、オープナーをマイナスドライバーのように使って、電池のフタを5ミリほど左に回して、オープナーの突起で引っ掛けて開く感じです。

電池のフタを引っ掛ける方法

電池のフタが取れる瞬間

アブズフィット電池設置部

あとは、普通に電池を置いて、オープナーで右方向に回して閉めるだけです。

このように、いきなり電池取り付け作業の段階で困った事になりましたが、箱から取り出した時に全てのパーツを確認しておけば、問題なく準備は進んでいたと思いました。

一刻も早くSIXPADでトレーニングしたくても、とにかく焦らずに冷静に準備する事が大事ですね。

最初にアブズフィットの電池取り付け作業がわからず、ガチで困った時にはどうしようかと思いましたよ。

SIXPADボディフィットの電池設置は楽勝でした

SIXPADボディフィットの準備に移りますが、まずはアブズフィットと同様に電池設置ですね。

最初に箱から全部出してみると、これも本体以外に沢山の解説書やケースなどがありますね。

SIXPADボディフィットの内容

きっと、アブズフィットと同じパターンに違いないと思い、本体の裏を確認しました。

すると、SIXPADボディフィットの電池設置部は完全にアブズフィットと同じ形状だとわかります。

SIXPADボディフィットの裏面にある電池設置部

当然オープナーも例のケースに入っているだろうと思ったら、やはり入っていました。

SIXPADを購入したら、まず悩むのが電池とオープナーだと思うので、とにかくオレンジ色のケースの中はチェックです。

SIXPADボディフィットのオープナーとバッテリー

その2つが同じ所、しかも微妙にずれて入っているので、OPENERとDEMOBATTERYと書かれた白い紙の入れ物は、思いきり広げてしまうとわかりやすいです。

ボディフィットの電池とオープナーがある場所

そしてボディフィットの裏にある電池を入れる所を開けます。

少しだけ左に回して電池設置部のフタを開ける

ほんの少し左に回すだけなので、激しく力を入れるとフタとかオープナーが壊れるかもしれないので、ゆっくり慎重に開けるべきだと思いました。

電池設置部のフタを引っかけて取る

それだけだとフタがめり込んだままなので、オープナーの突起部を使ってすくい上げて開けます。

この辺はアブズフィットとやり方は共通なので、割と楽勝で設置できました。

ただ、電池を入れたら、あまり手応えがないので、少し押さえながらフタを閉める感じになります。

電池をフタで固定する時の動き

あれ?何だか入らないぞ、なんて思いながら押しつけると壊れるかもしれないので、ここも注意ですね。

このようにSIXPADの電池設置方法は、ボディフィットも同じなので、無茶をしない限りすぐに取り付けに成功するはずです。

SIXPADアブズフィットにジェルシートを貼るぞ

SIXPADアブズフィットにジェルシートを貼る事にします。

まずは箱の中からジェルシートが入った袋を取り出しました。

そこで、何やら変な違和感がある事に気付いたのです。

アブズフィットのジェルシートが2つしかない

どう見てもSIXPADアブズフィットは、ジェルシート設置部が6つありますが、袋は2つしかありません。

ま、まさかの欠品?

でも、もしかしたら、袋に3つずつ入っているのかも?

ジェルシートの中身を開ける所

そう思って、袋を開封して中身を確認してみました。

すると、普通に1袋に3枚のジェルシートが入っていてひと安心です。

アブズフィットのジェルシートは1袋に3枚

SIXPADに初めてジェルシートを取り付ける時は、袋の数が少ないからと言って、いきなりクレームとか付けちゃ駄目ですよ。

ええ私は、もうちょっとで問い合わせしちゃいそうでしたけどね。

あと、ジェルシートは1枚がやたら薄いので、袋を持っただけじゃ3枚入っているとかわかりづらいのです。

そんな波乱がありながらも、何とか取り付けを開始します。

説明書によると、オレンジ色のフィルムを剥がして本体の電極部へ貼り付けるみたいです。

ジェルシートのフィルムの色がわからない

でも、ジェルシートを見ると、もはや裏表どっちもオレンジ色に見えてくる始末。

そこで、ちょっとだけフィルムを剥がして色を確認してみました。

文字が書かれている方がオレンジフィルム

すると、白い文字が入っている方がオレンジ色である事が発覚!

これで貼り付ける側がわかったので、早速SIXPADアブズフィットを裏に向けました。

アブズフィットの裏側

ここでジェルシートを貼り付けますが、この段階では透明なフィルムは剥がしてはいけません。

しかし、ここでさらなる事件が発生!

オレンジ色のフィルムを剥がそうとすると、何故か透明側が剥がれそうになるのです。

オレンジフィルムと一緒に透明フィルムが剥がれてくる

じっくりと考え込んだ結果、「こうなったら中央突破してやるぜ!」と怪しげなアイデアが閃きました。

ジェルシートのオレンジフィルムをオペしてやるとばかりに、アートカッターでじわじわとど真ん中に切れ目を入れます。

オレンジフィルムの中央にカッターで切り込み

端っこが駄目ならど真ん中ならどうだ!という話ですね。

そして切れ目を中央付近から、ゆっくりと剥がすと、ちょっと苦しいながらもオレンジフィルムを剥がす事に成功です。

オレンジフィルムを剥がす事に成功

その後、SIXPADアブズフィットの裏面に貼り付け、指で押して空気を抜きます。

これでようやく1つめのジェルシートが取り付けられました。

アブズフィットに1つめのジェルシートを貼り付け完了

ううむ、かなり苦労しましたね。

でも、まだSIXPADアブズフィットには、残り5つもジェルシート取り付け部があります。

ここで軽くティータイムを入れてから、一気にアートカッターでオペりまくって頑張りました。

切り込み入れとオレンジフィルム剥がし作業

ロナウドとかSIXPADを使用している有名アスリート達も、こんな苦労をしているのだろうか?

なんて事を考えると、ちょっと和みました。

こんな意味不明な努力の後、アブズフィットにジェルシートが装備されたわけです。

アブズフィットのジェルシート×6貼り付け完了

うん、既にトレーニングする気力が残ってません。

SIXPADアブズフィットにジェルシートに貼っただけで疲れたので、続きの準備は、しばらく休憩してから行う事にします。

SIXPADボディフィットにもジェルシートを貼るぜ

SIXPADボディフィットにもジェルシートを貼らないといけない事に気付きました。

ボディフィットにもジェルシートを貼り付けるぞ

はい、アブズフィットにジェルシートを貼り付ける作業で、半分燃え尽きていたのです。

そのおかけで完全にボディフィットの存在を忘れていましたよ。

そんなわけなので、今からSIXPADボディフィット、いやジェルシートとの戦い第2ラウンドが始まります。

ひょっとしたらアブズフィットのジェルシートが駄目だっただけで、ボディフィットの方は大丈夫かも?という淡い期待もあったりします。

ボディフィットのジェルシートも数が合わない

こうしてSIXPADボディフィットの中身を再度確認すると、ジェルシートとおぼしき小袋が出てきましたよ。

しかも、本体には2カ所貼り付ける場所がありますが、1つしか袋は入っていません。

でも、アブズフィットで学習した私には、もうこんな精神攻撃は効きませんよ。

きっと、袋を開けると、中には2つのジェルシートが入っているはず!

ボディフィットのジェルシートは1袋に2枚入り

そう思って開封してやりました。

すると思った通り、SIXPADボディフィットのジェルシートは1つの袋につき2枚入っていましたよ。

しかし、ここからが本当の戦いです。

オレンジ色のフィルムが簡単に剥がれてくれるかどうか?

それだけが最大の注目点となります。

ボディフィットのオレンジフィルムは透明フィルムと一緒に剥がれる

指でオレンジフィルムを摘まんで、ぺらっと剥がそうとすると・・・

うん、やはり透明フィルムも一緒に付いて来やがりました。

全く、こんなどうでも良い期待に応えやがって、困った奴だぜSIXPADの野郎!

ボディフィットのオレンジフィルムをカットする様子

そんな気分で、再びジェルシートのオレンジフィルムをアートカッターで薄く切り取る事になりました。

オレンジフィルムを中央から剥がす技

1度アブズフィットで体験済みなので、コツがわかっているだけに、今度は綺麗に剥がす事に成功です。

オレンジフィルムが綺麗に剥がれたジェルシート

と言うか、かなりオレンジフィルムカットのテクが上達して、やたら綺麗に剥がせるようになってきました。

ボディフィットにジェルシートを貼る方法

そんな勢いでSIXPADボディフィット2つに、ジェルシートを合計4枚貼り付け完了です。

ボディフィット2つにジェルシート4枚を貼り付けた姿

一部、微妙にズレて貼ってしまいましたが、何とか電極部が隠れているので妥協しておきました。

さあボディフィットにもジェルシートを貼った事だし、いよいよSIXPADを使ったトレーニングを始める事ができますよ。

SIXPADで初めてトレーニングしてみたぞ

SIXPADで、いざトレーニング!と思いましたが、肝心な操作方法を理解していませんでした。

そこで説明書を確認すると、どうやら本体の+と−印が入ったボタンを操作するらしい事がわかりました。

SIXPADの電源操作

この+印を2秒程度押し続けると「ピー」という音と共に電源が入る仕様です。

しかも初期設定の刺激はゼロになっているので、電源が入っても動きません。

だからSIXPADで初めてトレーニングを始める時は、電源を入れたら+のボタンを押して刺激レベルを調整する必要があります。

ちなみに−ボタンは、刺激レベルを緩める時に使います。

おっと、その前にジェルシートを本体に貼った時に透明フィルムを剥がすのを忘れてました。

どうやらオレンジフィルムの時と違い、今度は簡単に剥がれてくれてひと安心でした。

オレンジフィルムは綺麗に剥がれた

自分は今でこそプヨったお腹をしていますが、一応は筋トレ経験者。

そこで、SIXPADの初回使用は、レベル5くらいからスタートする事にしました。

具体的には、+ボタン長押しで電源を入れたら、一旦指を離して5回+ボタンを押す感じですね。

注意点としては、SIXPAD本体が肌に密着していないと、警告音がなって放置していると2分で電源が切れちゃう事です。

まずは、しっかりと肌にジェルシートを密着させて、それから電源を入れると良い感じでした。

アブズフィット装着方法

まずアブズフィットをお腹に装着しました。

説明書によると肋骨と鎖骨の間くらいに貼る感じと書かれてあります。

でも、真ん中のスイッチ部がおへその真上に来るように貼れば、大体イケるように思えました。

ボディフィットを脇腹に装着

次にボディフィットを両脇腹に装着です。

これは、肋骨の真下に当たる部分の脇腹に貼り付けるイメージですね。

SIXPAD装着後の姿

そして遂に電源をオンにして、レベルを5まで持っていきました。

トレーニング開始方法解説

脇腹のボディフィットもスイッチオン

すると、激しくSIXPADが活動を開始!

何だかお腹がビクンビクン動き出して、腹筋運動とはまた違った感覚です。

筋肉がビクビクする様子

しかも、これが23分程度継続するというから面白いですね。

とは言っても、全部で15段階ある強度のうち、下から5を使っただけです。

だから余裕・・・だと思いましたが、意外とボコボコ動きまくりますね。

実際に使用するまではSIXPADを侮っていましたよ。

これだったら、マックス強度でトレーニングする頃には、かなり体型に変化が現れそうです。

SIXPADフル稼働中に階段を上り下りする様子

SIXPADフル稼働中に23分は暇だから、家の中を歩き回ってみましたが、慣れない強度でトレーニング中だとお腹が圧迫されて歩きにくかったです。

アブズフィットとボディフィットをダブルで装着している時は、大人しくしている方が良さそうですね。

こうしてトレーニングが終わると、再び「ピー」という小さな音で終了を伝えてくれました。

SIXPADの剥がし方の注意点

トレーニング終了後は、端っこから無理に剥がさず、全体を持ってゆっくりと剥がします。

SIXPADをオレンジ台紙に貼る

そして付属のオレンジ色した台紙に軽く乗せる感じで貼ります。

クリアケースに入れたSIXPAD

その後、クリアケースに入れて保存します。

トレーニングが終わった後、ジェルシートを貼り付けていたお腹が赤くなりましたが、特に痛みとかはなく、しばらくすると元通りになったので問題ありませんでした。

トレーニング直後のお腹

SIXPADを初めて使ってトレーニングした感想としては、予想以上の強度と動きが感じられて、この先続けていくと大きな効果が期待できると思いました。

SIXPAD2度目以降の使用はどうやるの?

SIXPADで2度目のトレーニングに入ろうと思いました。

SIXPAD本体を台紙から剥がす前

まずはオレンジ色の台紙から本体を剥がすわけですが、ジェルシートの取り付け時に困りまくったので不安でしたが、何事もなく軽くクリアーです。

SIXPAD本体が台紙から剥がれる瞬間

どうやらSIXPADは、一度ジェルシートが付けば、台紙から剥がすのは簡単みたいですね。

ちなみにジェルシートが付いていない部分を持つと、とても剥がしやすかったです。

ジェルシートが付いていない部分を持つ方法

あと、疑問点として、1回目に使った時に設定した強度は、2度目以降に電源を入れた時にどうなるか?

これがやたら気になっていたので、早速本体をお腹に装着して電源を入れてみました。

すると、一度電源を落としたら、前回の設定はリセットされるらしく、もう一度強度を設定し治す必要がありました。

簡単に言うと、SIXPADで2度目以降のトレーニングをする時は、1回目と同じように行うという事ですね。

2度目以降のトレーニング方法

筋トレは同じ筋肉を連日鍛えるのは良くないとされています。

でも、SIXPADで強度をちょうど良い感じに調節すると、普通に毎日使えそうです。

今回2連続使用ですが、下から5番目の強度にしていたので、筋肉痛もありませんでした。

シェイプアップを狙うなら、こうやって弱めの強度で連日行うと良さそうですね。

これから使い続けて、実際に自分の身体がどうなっていくか実験していきます。

新しい事がわかったら、またサイトを更新していきますよ。

なんて書きながら絶賛SIXPAD稼働中です。

激しくお腹がボコンボコン動いていて、異様に落ち着きませんが頑張ります。

そんなわけでSIXPADの2度目以降のトレーニングでも、操作は超簡単という事がわかりました。

SIXPADの電池を買い足す時は注意!

SIXPADにはお試し用の電池が付いているので、最初は電池を買わなくても使用可能です。

でも、スペアを用意しておかないと、電池切れの時に困ります。

SIXPADには、コイン型リチウム電池のCR2032というものが使われています。

とりあえず買い足す事を考えて、ネットで検索してみると、やたら安価なものを発見

10コで500円台とかいう、見るからに怪しい感じなんですよね。

そこで買った人達のレビューを見ると、やはり粗悪品でした。

それだったら、本物ぽい電池を近所のホームセンターで買ってきた方が良さそうです。

パナソニック製CR2032

さすがにSIXPADは、1回につき20分以上稼働させるので、途中で止まったりしたら嫌ですからね。

そんな理由で、買い物に出かけてきた結果、4つ入りで900円台のもので妥協しておきました。

電池のパッケージを見てみると、裏面にしっかりとパナソニックの住所が書かれてあります。

ただ、その下にインドネシア製とあるのが微妙に怪しいですが、とりあえず今度使ってみてから結果を報告していきます。

パナソニック製CR2032の裏面

でも、敢えて粗悪品ぽい電池も試してみたいという衝動にも駆られていたりします。

変な電池を入れたからと言ってSIXPADが壊れるなんて事はないでしょうし、もし上手くいったら、かなりお得ですからね。

その辺も、次回以降にSIXPADの電池を買い足す時に色々と試していけたらと思っています。

SIXPADで初めて警告音が鳴り響いた理由は電池切れ

SIXPADの使用していたある日、ボディフィットの片方だけですが、初めて怪しい警告音が鳴り響きました。

せっかくトレーニングが盛り上がっていて、身体が熱くなっている時に水を差すような「ピーピー音」がうるさいわけです。

トレーニング中に警告音が鳴った

しばらくすると、警告音が消えて片方だけボディフィットが止まってしまいました。

ちなみに強引にもう一度稼働させると動き出し、また警告音が鳴り出します。

警告音が鳴り電源が止まった後再稼働させてみた

あと、ピーピー鳴っている間にマイナスボタンを押すと電源が落ちました。

でも、さっぱり理由がわからないので、SIXPADの取扱説明書を取りだして調べてみました。

マイナスボタン長押しで警告音解除

どうやら、何故かボディフィットの1つだけが電池切れ寸前になっているみたいですね。

電池が切れそうになると、2分程度警告音が鳴ってからストップする仕様との事です。

あと、新品の電池で強度8を室温20度で使った場合、30回程度トレーニング出来ると書かれてありました。

電池切れを説明書で確認

今回はSIXPADに付いてきたお試し用の電池だっただけに、一部電力が弱っていたのかもしれませんね。

このように片方のボディフィットだけが弱るとか、多分、電池に割と個体差があるのだと考えられます。

だから、もしかしたら他の人だと、もっと電池が持つかもしれませんし、すぐに駄目になるかもしれないわけですよ。

電池が新品だと強度レベル8で30回動くと書かれた取説

参考までに自分が、1回目の電池切れ警告音が鳴るまでにトレーニングした強度と回数を記録しておきます。

初めてSIXPADを使い始めた時は、強度レベル5でした。

レベル5と6は2回、レベル7が3回、レベル8、9、10が4回、そしてレベル11が1回です。

SIXPAD用お試し電池が切れるまでの強度とトレーニング回数表

おそらく序盤は強度レベルが8よりも低かったから、お試し版電池でもそれなりに持ったのでしょうね。

もし、これからSIXPADを購入して使う事を考えている人は、私のように速攻で新品の電池を買っておいた方が困らなくて済むと思われます。

トレーニング中という中途半端な所で、電池切れ警告音を聞いた後では遅いですからね。

次に警告音が鳴ったのはアブズフィットでした。

31回目のトレーニングでアブズフィットが電池切れ

しかも、合計31回目の使用中という、予想を上回る電池の耐久力です。

一応、21回目から31回目までのトレーニング強度を図にしておきますね。

かなりSIXPADのトレーニングに慣れてきたので、強度を11から14までと、どんどん上げていますが割と電池が踏ん張ってますね。

アブズフィットの電池警告音が鳴るまでの使用強度

説明書にあるような強度8で30回程度という回数を思いきり上回っています。

しかも、もう片方のボディフィットの電池は、まだ耐えているというか絶賛稼働中(この後3回目の使用中に警告音)ですね。

ここまでの結果ではっきりしたのは、SIXPADで初めて電池切れの警告音が鳴るまでのトレーニング回数は、大体20〜30回前後という事です。

SIXPADを6回使った後のお腹

SIXPADを一週間使ってみました。

途中で1日休みを入れたので、合計6回の使用ですね。

強度は最初5から始めてましたが、今では7まで上げています。

大体2〜3回同じ強度でトレーニングしたら、何となく慣れる感じですね。

慣れたら次の回で1つ強度を上げています。

そんなわけで今日のSIXPADトレは、強度7の2回目でした。

SIXPAD使用開始1週間の強度

多分、次回は8に上げる事が可能なはずです。

今日は初めてSIXPADを使った直後のお腹と、6回目のトレーニングが終わった後のお腹と比較してみる事にします。

とりあえず、敢えて食事制限とかせず、夕方のビールも継続中です。

ただ、食事でタンパク質を多めに摂るという意識だけはしています。

ひたすら炭水化物を重ねて食べるなんて事は、なるべくしないようにしていますが、摂取カロリーとかは全然気にしていません。

そうでないと、SIXPADの効果かどうかわからなくなりますからね。

初めてSIXPADを使った後と6回鍛えた後のお腹を並べると、見た目は大きく変わったようには見えません。

SIXPADの初回使用後と6回使用後のお腹を比較

まあ、一週間程度じゃ当たり前ですね。

ただ、SIXPADの刺激に毎回20分以上耐えていると、お腹に力を入れる癖が付いてきました。

具体的には、常に背筋を伸ばしている感じになっていますね。

何だか姿勢が良くなった気がします。

SIXPADを6回使っただけでもお腹周辺に効果が出ている感じなので、トレーニングを継続したい気分になれますね。

SIXPADのサポートベルトを使ってみたら強烈だった

SIXPADを大体1週間ちょっと使ってますが、何だか微妙に吸い付きが弱ってきた気がします。

いきなり剥がれ落ちるなんて事はありませんが、ほんのちょっぴり端っこが浮いてる感じなのです。

そこで付属のサポートベルトを使ってみる事にしました。

どうやらアブズフィット用とボディフィット用があるみたいですね。

SIXPADのサポートベルト

すっかり存在を忘れてましたが、再びケースを開けてサポートベルトを摂りだしてみました。

細い方がボディフィット用で太い方がアブズフィット用ですね。

今はSIXPADを腹筋オンリーで使っているので、太い方だけで良さそうです。

そんなわけなので、SIXPADを装着してから、その上にサポートベルトを巻いてみました。

フィット感が半端ないサポートベルト

そこで問題発生というか、やらかしてしまいました。

SIXPAD本体のスイッチがサポートベルトで隠れてしまうのです。

だから、まずは電源を入れてスタートさせてから、サポートベルトを巻かなければならない事がわかりました。

気を取り直して、SIXPADを動かしてから、しっかりと巻いてみると、とんでもないフィット感が来てスゴかったです。

調子に乗って、前回のトレーニングから1つ強度を上げた事もあり強烈な刺激が来て、お腹が大変な事になりました。

サポートベルトを装着すると効きまくる

正直、サポートベルト恐るべしと言う感じですね。

ジェルシートの吸い付きが悪くなくても、サポートベルトを締め付け具合で細かい強度を変える事ができます。

コイツがあれば、多少SIXPADの貼り付き具合が悪くなっても楽勝だし、強度の微調整までできるとか最高です。

もっと早くサポートベルトを使えば良かったですね。

SIXPADが便秘解消に使えそうな気がしてきた理由

SIXPADを使い続けていると、最近もしかしたら便秘解消に使えそうな気がしてきました。

理由は、ある条件下でSIXPADでトレーニングした時だけ、やたら便意を呼ぶからです。

その条件とは、トレーニングの大体15分程度前に水を300ccくらいと缶コーヒーを1本飲む事です。

最初の頃は、何となく空腹時にSIXPADを装着して、脂肪がエネルギーとして使われてくれないかと期待していました。

水と缶コーヒーを飲んでからSIXPADでトレーニング

でもある日、偶然喉がやたら渇いて、水と缶コーヒーをダブルで飲んだのです。

さすがにこれだけ沢山飲んだ直後はお腹がいっぱいなので、15分程度時間を空けてからトレーニングを開始しました。

すると、SIXPADで激しくお腹が刺激されるわけですが、5分くらいで何だか便意が急上昇してきたのです。

とりあえず20分程度の運動時間なので、何とか耐えてましたが、かなり辛かったですね。

まあ、これは偶然だろうと、この時は思っていました。

トレーニング中に発生する便意

しかし、同じ条件でやると、4回中3回激しい便意に襲われたのだから驚きですね。

この唯一失敗した1回は、朝に快便だった日でした。

こうなってくると、SIXPADと水と缶コーヒーで便秘解消出来そうな気がしてきてもおかしくありません。

とは言え自分の場合、せいぜい2日程度の便秘なので、症状の酷い人がやった時にどうなるのかは謎です。

そんな理由から、この変な反応は自分だけかもしれませんが、SIXPADを持っていて便秘気味の人は試してみても良いかもしれませんね。

これは便秘解消に使えそうという、トレーニング効果とは関係ない事ですが、SIXPADを10回以上使ってみて気付いた小ネタでした。

SIXPADが剥がれやすくなってきた

SIXPADを使っていくと、やはりジェルシートの粘着力が弱って剥がれやすくなってきます。

腹直筋付近に装着するアブズフィットは、多少弱ってきても何とかなります。

ジェルシートの粘着力が落ちてきた

でも、ボディフィットの方は、脇腹という不安定な場所に付けるだけに、割と早めに手を打つべきです。

そうでないと、せっかくSIXPADでトレーニングを始めようとしても、ペロッと剥がれちゃうんですよね。

ボディフィットが密着しなくなった

粘着力が微妙に弱ってきた初期状態だったら、まだサポートベルトで楽勝です。

そこからさらに粘着力ダウンが進行すると、サポートベルトを装着する事自体が困難になってきます。

SIXPADを身体に装着して、いざ固定しようと思っても、速攻で剥がれてきちゃうから大変ですよ。

サポートベルトとジェルシートの悩み

そこで、ジェルシートをすぐに交換できるくらいのお金持ちなら良いのですが、先立つものが少ない自分は困りました。

仕方無いので、ジェルシートを延命させる事にしたのです。

SIXPADに付属している説明書を読むと、ジェルシートのお手入れ方法とやらが書かれてありました。

ジェルシートのお手入れ方法を発見

どうやらジェルシートを濡らした指で掃除するみたいです。

水滴を付けた指で汚れを落とし、水を切ってから粘着面を上向きにして日陰で乾燥させるという流れですね。

指を水道水で濡らす

その後、完璧に水気が消えたら、そこでようやく台紙に取り付けて、いつも通り保存らしいです。

そんなわけでジェルシートのお手入れに挑戦してみました。

濡れた指で擦って掃除する

実際にやってみると、少し指に水を付けて軽く汚れを拭いたら、また水を付けるの繰り返しだとわかりました。

2〜3回擦ったら再び指を濡らす

あと、水を付けすぎないようにする事も重要です。

SIXPADが水浸しになるとヤバイですからね。

こうして汚れ落としが終わって、日陰で干すときは周囲が濡れても良いようにダンボールの上に置きました。

ダンボールの上で乾燥中のSIXPAD達

それと、このジェルシートのお手入れは、頻繁にやらない方が良いとの事です。

掃除し過ぎると、ジェルシートの寿命が短くなると説明書に書かれてありました。

しばらく待機して乾いたジェルシートの粘着力を指で確認してみると・・・

粘着力が復活したSIXPADの様子

あの剥がれまくっていた状態が嘘みたいに、指に吸い付いてきました。

これで当分の間、SIXPADのトレーニングが継続可能です。

どっちにしても次にSIXPADが剥がれやすくなってきたら、さすがにジェルシートの交換は必要でしょうけどね。

SIXPADジェルシートの耐久性と追加購入したら驚いた話

SIXPADジェルシートが、どのくらいの耐久性があるのか、実際に使って試した事を先に話しておきます。

通常、30回程度の使用で交換が推奨されていますが、敢えて倍以上の回数使ってみました。

76回使用後のシックスパッドとジェルシート達

76回使用された後の様子を見ると、かなりくたびれてますが、無理すればまだ使えそうですね。

SIXPADのジェルシートは、はっきり言ってスゴイ耐久性があると思われます。

アブズフィットのジェルシートが限界を超えた姿

でも、ここまでボロボロになると、たまに皮膚に痛みが走ったりするので、あまりよろしくありません。

そこで本体を単品購入していた自分は、ジェルシートを追加購入しようと考えたのです。

まずは、SIXPAD本体を買った時に登録したMTGオンラインショップに再びログイン。

使用中に時折痛みが走るから30回程度で交換すべし

今はジェルシートの耐久実験中なので、慌てて定期購入せず、またもや単品での購入です。

シックスパッドアブズフィット光伝導ジェルシート6枚入りとボディフィット用2枚入りを同時に選択しました。

合計9720円になる所、SIXPADの本体を購入した時に付いたポイントとかがあったので、596円安くなり得した気分です。

本体購入時のポイントがあってお得だった

あと、平日14時までの注文なら即日発送らしいので、いきなり事故でジェルシートが破れたりしても安心ですね。

また注文画面ではMTGオンラインショップに登録した内容が表示されるので、面倒な入力は最小限です。

さらに驚いたのは、運送業者を希望できる事でした。

ヤマト希望が選択できて嬉しかった

何か「ヤマト希望」と書かれたチェック欄があってビックリしましたよ。

自分の家は、ヤマト運輸だと届く時間が早いので、これはかなり嬉しい誤算でした。

当然のようにヤマト希望欄にはチェックを入れましたよ。

佐川メール便で届いたジェルシート

でも、発送完了メールによると、佐川メール便になっていて驚きました。

まあ、別に超急いでジェルシートが欲しい訳じゃ無かったから構いませんけどね。

そんな訳でSIXPADジェルシートの耐久性を確認後、初めての追加購入完了です。

SIXPAD(シックスパッド)のジェルシート交換が簡単過ぎた

SIXPAD(シックスパッド)のジェルシートを交換したのですが、はっきり言って簡単過ぎでした。

交換用ジェルシートとシックスパッド達

今回は実験を兼ねて、割と無理矢理使い込んで、限界にチャレンジしていたわけですよ。

何だかんだで結局、ジェルシートの交換推奨回数である30回を大きく上回る95回使ってみました。

95回使用したシックスパッドの裏側

すると、SIXPAD(シックスパッド)の裏側は、こんな風になるので、30回以上使い込むのは正直おすすめできません。

しかも、ジェルシート部分が弱ってくると、時折ピリッと電気が走ったりします。

いや、もうマジで、しっかりと手入れしまくって、よく使い込んでも50回まででしょうね。

交換用ジェルシート一式

そんな訳なので、SIXPAD(シックスパッド)ジェルシートを開封して中身を確認です。

ジェルシートは、ボディフィット用とアブズフィット用に箱が分かれて入っていますね。

あと、MTGからのメッセージカードみたいなのと、納品書という感じです。

アブズフィットの交換用ジェルシートが入った箱の裏面と開け方の注意点

アブズフィット用ジェルシートは、裏面の開け口から少しテクニカルに開けるイメージでした。

交換用アブズフィットのジェルシートを開封した中身

中身は注意書き2枚とジェルシート本体ですね。

では、ボディフィット用の方も開けてみましょうか。

ボディフィットの交換用ジェルシートが入った箱の裏と開け方

これもボディフィット用と同じように開けますが、無理矢理やると箱が破れちゃうので注意です。

ボディフィットの交換用ジェルシートを開封した中身

アブズフィット用ジェルシート用ジェルシートの中身も基本的に枚数以外は、ボディフィット用と同じですね。

早速、ジェルシートを実際に交換してきましょうか。

取説でジェルシートの剥がし方を調べた結果

SIXPAD(シックスパッド)の説明書によると、古いジェルシートは、めくるようにゆっくりと剥がすらしいです。

まずはアブズフィットから剥がしていきますね。

アブズフィットの古いジェルシートを普通に剥がす様子

とりあえず端っこから、めくろうとすると割と難易度が高いです。

アブズフィットの古いジェルシートを転がすように剥がしてみた

アブズフィットの古いジェルシートが簡単に剥がれる姿

でも、こんな風に指でジェルシートをコロコロと転がすようにすると、何か簡単にめくれました。

と言うか、この偶然見つけたやり方、超早くて綺麗に剥がれますよ。

ジェルシートが全部剥がれたアブズフィット

だから、アブズフィットは、あっさりと素っ裸になってくれました。

では、ジェルシートを貼り付けていきます。

アブズフィットに新しいジェルシートを貼り付ける準備

ここで、少し衝撃的な発見がありました。

以前、めっちゃ苦戦したジェルシートのフィルムですが、超改善されていたのです。

ジェルシートのオレンジフィルムに切れ目が入っている

このように最初から切れ目が入っていて、もうカッターで切る必要がなくなっていました。

ここでは初めての時と同じように、まずはオレンジ色のフィルムを剥がし、SIXPAD(シックスパッド)本体へ貼り付けます。

簡単に剥がれる改良版オレンジフィルム

しっかりと透明フィルム側から指で押さえつけて、空気を抜いておく事も重要です。

交換用ジェルシートを指で押さえて空気抜き

その後、ゆっくりと透明フィルムを剥がして完成ですね。

他の部分も同様に繰り返し、アブズフィットのジェルシート貼り替えは終了しました。

透明フィルムは剥がしと空気が入った後の処理

このノリでボディフィットもサクッと交換してしまいましょうか。

例のコロコロ法で古いジェルシートを速攻で剥がしますよ。

ボディフィットもコロコロ法で剥がす様子

うん、笑えるくらい、早く綺麗に剥がれてくれますね。

ボディフィットの使用済みジェルシートが剥がれる瞬間

まさに秒殺で、電極部分がむき出し状態になりました。

電極部がむき出しになったボディフィット

では次にジェルシートを準備します。

勿論、ボディフィット用も切れ目が入っていて剥がしやすい仕様になっていました。

ボディフィット用ジェルシートのオレンジフィルムの切れ目

いやこの仕様変更は、本当に嬉しすぎでしょう。

あとはオレンジフィルムを剥がし、電極部に貼り付けるだけですね。

ジェルシートに触れると貼り付きまくる説明

ただ、新品のジェルシートは、ヤバいくらいの粘着力なので、指にくっつきまくりです。

できるだけ、透明フィルム部分を持つようにした方が、楽に作業が進みます。

透明フィルム部分を優しく持つコツ

この持ち方なら、割と上手くジェルシートの交換ができるはずです。

ボディフィット用ジェルシートの透明フィルムをゆっくり剥がす左手

最後は、透明フィルムを丁寧に剥がして、ボディフィットの1つめのジェルシート交換も完了しました。

この方法で、もう1個のボディフィットも方も終わらせます。

シックスパッドのジェルシート交換終了

あとは、各本体をオレンジ色の台紙に軽く乗せるだけですね。

すると、初めてのSIXPAD(シックスパッド)のジェルシートを交換作業が、簡単に全て完了となりました。

SIXPADの強度レベル10以上はアスリート向き?

SIXPADで、これまでのんびりと強度レベルを5から上げていって、前回レベル9を楽勝だと思っていました。

だから今回は、大台の強度レベル10にしてトレーニングを開始。

すると、何か一気に強度が上がったような感覚です。

強度レベル10に挑戦する姿

レベル9までは1つ上げても大して変わらない感じでした。

SIXPAD割と楽勝じゃん、とか悠長に思っていたわけですね。

でも強度レベル10になった途端、マジで腹筋がつりそうになるレベルでした。

いや、これもうレベル設定間違えたのかと思ってしまうくらいですよ。

SIXPADの強度レベル10で動く腹筋

まあ、自分が運動不足なだけかもしれませんが、もうね強度レベル10がマックスでもイイやって思えてきます。

まだ、ここから5段階あるとか、正直ヤバ過ぎでしょう。

なるほど、SIXPADは強度レベル10からが本当の勝負なんですね。

これは通常の腹筋がギリギリなレベルだったりする人がやったらダメな奴です。

さすがはSIXPAD、一流アスリートが使うトレーニング器具だけはありますね。

強度レベル10で鍛えた直後のお腹

どうやら強度レベル1〜9までが、一般人向けという感覚で大体合っているみたいです。

強度レベル10になると、序盤のウォームアップ的な動きからして、やたらハードでフキました。

でも、段階的に鍛えてきた自分としては、次回も強度レベル10を使って慣れていきたいと思います。

SIXPADと油圧式ステップマシンを同時に使ってみた

SIXPADを装着しながら、油圧式ステップマシンを使ってみる事にしました。

有酸素運動を気軽に行えるステップマシンは、ゆっくりと足踏み運動をするだけ。

シックスパッドとステップマシンを同時に使う案

「これだったらシックスパッド付けたままでもイケそうだ!」

そう思ったので、いきなり有酸素運動と腹筋運動のダブル攻撃にチャレンジしてみました。

もしこのやり方が成功したら、運動の効率化が図れます。

シックスパッドをサポートベルトでズレないように装着

そんなわけで、まずはSIXPADをフル装備状態にして、シューズも装備します。

裸足のままステップマシンに乗ると、足の裏が痛くなっちゃいますからね。

底が硬いシューズに履き替えステップマシンに乗る姿

そして足踏みしながら「シックスパッドのスイッチをオン!」しました。

ただしビビっていたので、強度を1つ下げて9にしておきました。

腹筋が動いている時にステップ運動

でも、SIXPADと油圧式ステップマシンの併用は、思ったよりもスゴかったです。

どちらか単体で使った場合は、運動が後半にさしかからないと汗は出てきません。

しかし、両方を同時に行うと、割と早い段階で身体が熱くなってくるから驚きです。

シックスパッドとステップ運動で一気に発汗

あと、ステップのペースを上げると、お腹がキツくなるので注意が必要ですね。

それほど早く脚を動かさなくても、体感的にお腹だけでなく全身が熱くなってくるのがわかる感じでした。

ボディフィットに付いた汗

体脂肪が減るのに汗は関係ありませんが、水分が出て体重が減ると一時的に自己満足出来ます。

それに有酸素運動自体は、普通にダイエット効果があるので、それに腹筋運動が加わると悪いわけがありませんよね。

こうして、実際にSIXPADと油圧式ステップマシンを同時に使ってみると、この方法は体脂肪減を目指すなら、かなり効率的だと身をもって理解できました。

なんて事を思って、この運動に2度目のチャレンジをした時、事件は起こりました。

身体から剥がすとジェルシートが剥がれてしまった

トレーニング終了後、いつものようにSIXPADを身体から剥がすと、少し様子がおかしいのです。

本体からジェルシートが一部剥がれているみたいなのですよ。

どうやら、ステップする事で左右にずれてしまった模様。

剥がれたジェルシートを貼り直す指

焦って、とりあえず指で剥がれたジェルシートを貼り直してみました。

すると、何とか今回は復活に成功です。

元通りになったSIXPAD

さすがに、こんな事が何度も発生すると危険ですね。

次からは、SIXPADと油圧式ステップマシンは別々にやった方が良いと思いました。

そんなわけで、SIXPADと油圧式ステップマシンを同時使用は、色んな意味で無理があったみたいです。

SIXPADを使い始めて1ヶ月経過したお腹はこんな感じ

SIXPADを使い始めて1ヶ月が経過したので、とりあえずお腹を晒しておこうと思います。

毎日ビールを飲み続けて、某ラーメンスナック菓子も食べているだけに、正直不安だらけです。

でも、思いきってSIXPADでトレーニングした直後にお腹を撮影してみました。

1ヶ月経過後のお腹を激しくヘコませてみた

「1ヶ月経過後のお腹はこれだ!」

・・・とか言いつつ、思いきりお腹をへこませてインチキしてみましたよ。

ええ、敢えて無理矢理腹をへこませた姿を見せてから、脱力した姿を見せると色々とわかりやすいと思います。

例えSIXPADが優れた器具でも、一般人の脂肪が蓄積されたお腹が、1ヶ月とかで筋肉が盛り上がってスゴい事になるとか、まず物理的にあり得ません。

シックスパッドを1ヶ月使ったお腹を脱力させた姿

そんなわけで、SIXPADを使って1ヶ月のお腹脱力バージョンです。

どうやら力を抜いても、「ひょっとすると腹筋が隠れてる?」と思える箇所がわかるようになりましたね。

元々、スゴい腹筋を持っていて、そこに脂肪が被った状態なら、1ヶ月絞り込んだらムキムキなお腹に変貌は可能です。

自分は、ショボいお腹だっただけに、これでも割と変わったと思うのですよ。

シックスパッド使用前と1ヶ月経過後のお腹を比較

そこで最初の状態と現在の状態を並べて比較してみました。

当然、最初の時と同じ条件の脱力状態で比べると、おへそ周りの脂肪が減った事が明らかにわかりますね。

こうなってくると、本当にバキバキな腹筋を目指したくなります。

この辺で、この1ヶ月にやった事をSIXPADのトレーニングを中心に見やすくまとめておきますね。

1ヶ月間に行った内容をまとめた表

ここまででわかったのは、どうやら食事の改善をしつつSIXPADを使い始めて1ヶ月経過すると、お腹にはそれなりの効果が出るみたいという事ですね。

SIXPADを6週間使用したお腹と実行内容を晒します

SIXPADを6週間使用した現在のお腹と、実行してきた内容を詳しく晒していきますよ。

前回は1ヶ月というか4週経過時点の報告をしました。

とりあえず6週経過後のお腹を晒しておきますね。

SIXPAD使用開始から6週間経過した我がお腹

割と良い感じになってきたのですが、この2週間は微妙に実行内容を変えていました。

SIXPADで1ヶ月、腹筋運動が楽勝になって余裕が出てきたから、他の部分で頑張れるわけですよ。

具体的に何をしたのかと言うと、まずトレーニングを朝一番にするようになりました。

朝起きて水を沢山飲む姿

これは1ヶ月経過寸前からやっていますが、自分的には効果を感じています。

起床後、すぐに水を大量に飲んで、まさに朝飯前にやるわけですね。

追加の運動として、SIXPADの前に20分から30分ほど散歩するかステップ運動をしています。

朝の散歩とステップ運動

朝食前の空腹時に有酸素運動、そしてSIXPADの流れは、正直素晴らしいと思います。

朝にSIXPADで運動出来る理由

あと、夕食前のビールの時、某ラーメンスナックを封印しました。

最近お腹が絞れてきてから、何だかそこまで食べたいと思わなくなってきたのです。

だからビールもついでに糖質75%オフのものにして、油を絞ったツナかスルメだけを食べています。

夕方のビールの変更内容

胃が小さくなってきたのか、その後の食事も激しく食べたいとは思いません。

だから、夕食は野菜と肉か魚、もしくは鶏肉系が主体になりました。

夜に白米とか麺類は、この2週間ほとんど食べてません。

最近よく食べる夕食の例

ただし朝と昼は、米も麺類もパンも食べています。

そうしないと、昼間、仕事に集中出来ませんからね。

SIXPAD使用開始前から6週後までのお腹の変化比較図

こうして割と自然にダイエットモードになって、SIXPADのトレーニングが加速しています。

だからSIXPADを使用して4週後と6週間経過後のお腹が、それなりに変わったのでしょうね。

SIXPADを使用開始後1ヶ月半から2ヶ月半の詳しい行動

SIXPADを使用開始後1ヶ月半から2ヶ月半にかけては、トレーニングや食事に大きな改革がありました。

その内容を詳しく解説していきます。

まずは、6週間経過後のお腹と、そこから2週間が過ぎた、いわゆる2ヶ月経過時点のお腹を比較してみます。

1ヶ月半から2週間は現状維持だったお腹

しかし、特に大きな変化が見られません。

この時に行った行動は、1ヶ月終了時点から2週間の内容と、ほぼ同じでした。

朝から有酸素運動をしてSIXPADという流れと、糖質のレベルを落としたビール、さらに夕食から主食をカットですね。

糖質低めのビールと夕食の主食をカット

そこで、ちょうど2ヶ月経過時点から2週間は、運動面と食事面で大改革を起こしてみたのです。

朝のSIXPADタイムは、これまでと同じパターンで、有酸素運動だけ微妙に時間を長くしました。

さらに、夕食前の空腹時を活用して、25分程度歩くかステップ運動を追加。

夕食前の空腹時を活用して有酸素運動

ぱっと見は、かなり運動していますが、これまで段階的にやってきたので、意外と楽勝で実行できました。

あと夕食は、例のビールの時間に食べてしまう事にして効率化です。

よく考えたら、油は気にしていないのだから、おつまみ兼夕食にすれば良いわけですね。

糖質少なめなビールと同時に夕食をとる

結局、お腹の運動は、何だかんだでSIXPADがあるおかげで簡単にできます。

寝起きに腹筋運動できるのはシックスパッドのおかげ

これが、もしも全部ガチな腹筋運動ばかりだと思うと、今みたいに継続できるか不安です。

そんなわけで、新たなトレーニングと食事の改革を行って、2週間が経過したお腹がこんな感じです。

とりあえず、最初の頃からの変化がわかりやすいように並べてみました。

初期のお腹と2ヶ月半経過直後のお腹を比較

どうやら今度は効果があったらしく、微妙に脂肪が減り始めましたね。

少し横方向から見ると、腹筋上部の脂肪が薄くなってきた事がわかります。

横から腹筋上部を比較してみた

これは、よく動く上の方は先に割れてきて、その後に下腹と脇腹が良い感じになる流れでしょうか。

このような形で、激動のSIXPAD使用開始後1ヶ月半から2ヶ月半は、一気に過ぎていきました。

SIXPADを使って3ヶ月で運動と食事改善が習慣化してきた

SIXPADを使って3ヶ月になりますが、何だか運動と食事改善が習慣化してきました。

必ず出来ると思えるくらい小さな段階を踏んできたので、割と余裕な感じです。

例えば朝の運動とか、SIXPADのみから始めていたのに、今では色々とやってますからね。

3ヶ月目に行っている運動と食事

だから朝と夕方は、有酸素運動からの腹筋運動やSIXPADをしなかったら、逆に不安になってしまいます。

身体が変化してくると、調子に乗って運動負荷を上げたり、もっと食事内容を変えたくなるのです。

シックスパッド使用して3ヶ月のお腹正面図

そこでこの半月は、SIXPADの前にCMの映像を真似して腹筋を含めた筋トレぽい事をしています。

筋トレからの有酸素運動で身体で熱くなると、EMS刺激がやたら心地良いです。

こうして出来た現在のお腹は、かなりそれらしくなってきました。

1ヶ月目から3ヶ月目までのお腹を並べて比較

これだけだとわかりづらいので、お腹の画像を1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と並べてみます。

はい、こうやってみると、最初の状態とかもはや別の人みたいですね。

確かに最近は、ズボンとか腰回りが余りまくって、嬉しいけど困った事になっています。

腰回りが余るズボン

あと、横から見た感じが、かなり変わったので1月前と比較してみます。

うん、やはり見た目が動きやすそうな体型になっていますね。

脇腹部分が、ここに来て大きく変わってきたと思われます。

横から見たお腹を2ヶ月と3ヶ月で比較

もっと頑張れば、遠目に見ると総合格闘家みたいになれそうな予感がします。

こうしてSIXPADを使って3ヶ月の間、運動と食事改善が習慣化したおかげで、身体の変化が大きくなってきました。

SIXPAD使用4ヶ月目は脇腹の反応が良好だった

SIXPADの使用を始めて4ヶ月目は、脇腹の反応が良好でした。

まずは、この1ヶ月間にやってきた事ですが、運動のペースを落としています。

連日のステップ運動で痛めた左の膝裏

何故なら、脂肪が減ってきて、連日有酸素運動や腹筋をすると、怪我しそうになってきたからですね。

はい、普通にこれまでと同様に朝夕ステップ運動して腹筋やSIXPADをすると、翌日ヤバイ痛さに襲われ始めました。

これは多分、減らす脂肪が少なくなってきて、直接関節や筋肉にダメージが入るからだと考えられます。

SIXPAD使用4ヶ月目の朝トレ内容

どうやら体脂肪が多い時は、毎日激しく運動しても割とイケるけど、痩せてきたら運動量を減らさなきゃキツくなるようです。

そこで4ヶ月目は、朝はステップ運動30分からシットアップとサイドベンド、そしてツイストシットアップを一気に行いました。

その後、SIXPADを動かし終了して、朝食の流れですね。

SIXPAD使用4ヶ月目の夕方トレを解説

あと夕方は、ステップ運動か散歩を30分、さらにレッグレイズをやりました。

これだと一見すると、運動量が増えているように思えます。

でも、その翌日は、有酸素運動と腹筋運動は休みで、SIXPADのみか、余裕があれば腹以外の筋トレをやる程度にしたのです。

有酸素運動と腹筋を休む日の内容

この形だと、疲労や痛みが蓄積しないから、かなり楽に継続できるわけですよ。

しかし食事は、週に一度程度の自由な日がありますが、基本的に制限は継続しました。

相変わらず糖質を減らしたビールは飲んでますけどね。

シックスパッドを使って4ヶ月目の食事を詳しく説明

また、昼食のカロリーを減らし、その分を間食に回しプロテインを飲みはじめました。

そのせいもあって、回復力が上がってきた気がします。

こんな手抜きぽい4ヶ月目ですが、脇腹の反応が良い感じでした。

最初の頃と4ヶ月終了時のお腹を比較

いや、むしろ、ようやく脇腹の形が変わってきたと言うべきでしょうか。

こんなSIXPAD使用4ヶ月目までの経験で、脇腹の脂肪は後半に絞れてくる事がわかりました。

僕が使っているアブズ&ツインボディセット

SIXPADの使用前後で体脂肪や筋肉量を比較してみるぞ

SIXPADの使用前後では、鍛えた部分の体脂肪や筋肉量が、どのように変化するのか比較してみます。

はい、これまで何ヶ月もかけてお腹の筋肉を鍛え、脂肪を減らす努力をしてきたわけですよ。

腹筋の前でケースに入れたシックスパッドを持つ私

それで、かなりの成果を上げる事ができたので、色々と試してみたくなったのです。

今回の実験ですが、具体的には、まず体重計で各数値を詳しく測定します。

体重計を持ち測定方法を解説

そしてSIXPADを装着して普通にトレーニングする流れですね。

アブズフィットを半裸で持ち待機中

その後、再び体重計に乗って、体脂肪や筋肉量を確認します。

2度目の体重測定をする寸前

こうしてSIXPADの使用前後で、それぞれの数値を比較するわけです。

ただ、それだけじゃ面白くないので、筋肉の部位に分けて、さらに通常の筋トレとも比べていきます。

腹筋台にボディフィットとアブズフィットを並べた

例えば、SIXPADで腹筋周辺に装着するパターンと、シットアップと脇腹系種目で鍛えた後を比較する感じですね。

あと、腕や脚でも、同じ形でデータを比べると面白い気がしました。

脚は太もも系の運動であるレッグエクステンションとレッグカール、腕はカール系種目ですね。

レッグカールベンチにダンベルを乗せた姿

それら普通のウエイトトレーニングとSIXPADの効果でガチンコするとか、超楽しそうです。

では、SIXPADを腹や腕、脚へ使用する前後で、体脂肪や筋肉量の変化を比較していきますよ。

SIXPADで上腕を鍛えないのは超勿体ない事がわかった理由

SIXPADで二の腕部分である上腕二頭筋と三頭筋を鍛えないのは、超勿体ない事だとわかった理由を語ります。

ボディフィット2枚とサポートベルトを並べた写真

とりあえず、軽い気分で腹筋以外の箇所に使って、色々とデータを取ろうと思っていました。

それで最初は、上腕に使ったわけですよ。

力こぶ周辺にボディフィットを付ける前

自分の場合、腹筋にはSIXPADを強度マックスの15で割と楽に使えます。

だから上腕ではレベル10くらいでイケるかなと思ったのが、ぶっちゃけヤバ過ぎでした。

ボディフィット用サポートベルトを持つ手

ボディフィット用サポートベルトが入っている箱の説明

まず、付属のボディフィット用サポートベルトを準備。

上腕を鍛えるボディフィットと体重計

それから体重等の変化を記録するために体重計で測定です。

さらに両方の上腕二頭筋と三頭筋に当たるようにSIXPADを装着しました。

上腕にボディフィットを装着した姿

その上からサポートベルトで固定する感じですね。

上腕のシックスパッドをサポートベルトで固定

ここまでやってから電源を入れて、レベルを10に上げたのが失敗でした。

上腕トレでレベル10に設定

上腕から指先まで言う事を聞かなくなるくらい、ヤバイ刺激が襲いかかってきたのです。

何とか数分耐えるも、さすがに身の危険を感じましたよ。

そこでSIXPADが一瞬のインターバルに入った時を狙って、必死の思いで出現オフに成功。

ボディフィットで腕に強烈な刺激が入っている瞬間

次は一気にレベルを5まで落としてみました。

しかし、これでも変な汗が噴き出てくるくらい、腕全体が痺れてしまい恐ろしかったです。

でもさっきよりは余裕があるので、速効で電源を切りました。

強度5で上腕を攻めて苦しむ様子

困った事にSIXPADを腕に使って僅か5分程度で、変な汗が出まくりです。

そこで半裸になって、今度はレベルを2まで落としました。

汗が噴き出てシャツを脱いだ自分

すると、今の自分にはちょうど良い刺激が入って、ようやく上腕トレに成功です。

はい、腹筋のトレーニング成功で、正直SIXPADを舐めてました。

腕からボディフィットを剥がすシーン

腕に巻いていたボディフィット2つに謝りながらトレーニング終了。

上腕だけの運動だったので、体重とか変化が無さそうですが、一応体重計で測定です。

SIXPADで上腕トレする前後で体重と体脂肪と筋肉量を比較した写真

よく見ると、体重と筋肉量が減っているので、筋肉の破壊には成功した模様。

あれだけ凄い事になったのだから、このくらいは当然ですね。

こんな感じで、これまでSIXPADで上腕を鍛えてなかったのは、マジで超勿体ない事がわかりました。

SIXPADで初めて脚を鍛えてみたら割と余裕だった

SIXPADで初めて脚を鍛えてみたのですが、結論を言うと、割と余裕でした。

脚にも使えるボディフィット

まずは腕と同じくボディフィットを準備します。

次に太股の真ん中辺りを挟み込むように装着です。

ボディフィットを脚に付ける所

シックスパッドが両足に装着された様子

さらに、サポートベルトを巻き付けて、ずれ落ちないようにしました。

ボディフィット用サポートベルトを脚に装着する途中

うん、SIXPADのサポートベルトって、どれも使いやすいし、肌への感触も良いですね。

両足にボディフィットとサポートベルトが付いた姿

簡単に脚への装着が終わり、後はトレーニングあるのみ!

でも上腕の悲劇があったので、最初はビビりながら強度を5に設定してみたのです。

脚トレでビビりながら強度を5にする右手

脚だと強度5では物足りない

すると、予想に反して、めっちゃ余裕で困りました。

脚のボディフィットの電源をオフ

そこで、すぐに電源を切って、今度はレベル8に変更。

お腹という大きな筋肉にSIXPADを使い続けていたので、他の筋肉に対する感覚がわかりません。

強度8で脚トレ開始

結局、レベル8でも、そんなに辛いわけでもなかったのですが・・・後半は割と効いてきました。

運動不足な人が脚をSIXPADで鍛える時は、強度は5〜8くらいから始めると良さそうですね。

具体的な使用感は、太股が痺れるような感じで中身が小刻みに動くといった感じです。

今回は正面からボディフィットを付けましたが、今度は内側に巻いてみたいと思います。

強度8で脚のトレーニング中の様子

なんて思っているとボディフィットの動きが止まり、23分が経過した事がわかりました。

楽勝じゃん♪と思いながら、立ち上がろうとすると、意外と脚が疲れていてビックリです。

何だかんだで、それなりに太股の筋肉が激しく動いていたのですね。

毛深くてもシックスパッドは大丈夫

あと、自分のような割と毛深い太股でも、楽勝でSIXPADを剥がせたのは嬉しかったです。

あっ、今回は、体重計に乗るのを忘れていたので、今度太股の内側で試す時に計測しますね。

以上が腕と比べると、脚をSIXPADで鍛えるのは、トレーニング中のみ割と余裕だと思った話でした。

SIXPADで2度目の脚トレは内側を攻めてみた

SIXPADで2度目の脚トレですが、今度は内側を攻めてみました。

太股の内側にボディフィットを付ける準備

はい、まずは前回忘れていた体重測定ですね。

今度は、しっかりと体脂肪とか計っておきましたよ。

シックスパッドで脚トレする前の測定数値

それで、パンツ一丁になって、スイッチ部を太股の内側に持ってきてSIXPADを装着です。

ジェルシートがヒンヤリしていて、何だか気持ちイイですね。

脚の内側にシックスパッドを装着

しっかりと貼り付けたら、スイッチ部を出した形でサポートベルトを巻き付けます。

太股の上にサポートベルトを置いた

これで完全にSIXPADが脚に密着したので、効果がフルに発揮出来そうです。

太股の内側にボディフィットとサポートベルトを巻いた

そんな訳で、今回は強度10で勝負してみました。

強度10で脚トレする準備中

前回の上から挟み込むパターンとの違いは、とにかく太股の裏側に効く事ですね。

いわゆるハムストリングスに激しく刺激が入って、とても良い感じです。

あと、大腿四頭筋の内側もよく動いている印象でした。

太股の内側が動く様子

SIXPADで太股をバランス良く鍛えるなら、内側に貼った方が良いですね。

実際にやってみて、これははっきりとわかりました。

あと、この感じなら、外側に貼ってみるのも良いかもしれません。

脚トレで目指せマックス強度

ちなみに強度も僕は10でちょうど良い具合で、脚に自信がある人ならマックス強度もアリでしょうね。

こうして23分の脚トレが終わり、もう一度体重計に乗って比較です。

シックスパッドで脚トレ後の測定数値の変化

すると、SIXPADの脚トレ前後では、体重と筋肉量が微妙に減った以外は変化がありませんね。

多分、筋肉を少しずつ強化していき、代謝を上げていく感じになるのはないでしょうか。

このように、SIXPADで2度目の脚トレは内側を攻めてみた結果、体脂肪への直接的な影響はないとわかりました。

SIXPADよりリアル脚系トレの方がカロリー消費が多い?

SIXPADを太股に付けて運動するよりも、何気にカロリー消費が多いリアル脚系トレを発見しました。

最初は、ただ単純にリアルな筋トレ種目と脂肪燃焼具合を比べようと思っただけだったわけです。

レッグカールベンチの上にボディフィット2つ

でも、実際にレッグエクステンションとレッグレイズをやってみてビックリでしたよ。

具体的には、それぞれの脚系種目を3セットずつ行いました。

インターバル含めて、合計10分程度の運動ですね。

レッグエクステンションで脚を上げる姿

SIXPADの強度10でやった23分間の半分以下でした。

リアル脚系トレを行う前後で体重計に乗って比較すると、まず体重は微妙に変化

これは誤差と言ってもおかしくない減り方ですね。

レッグカールで脚を巻き上げる様子

でも体脂肪が、16.6%から15.7%に減っていました。

さすがに0.9%の減少は、マグレとかいう話では説明が付きません。

これはどう考えてもガチで体脂肪が燃えている感じですよね。

リアル脚系トレをする前と後で体重と体脂肪を比較

SIXPADの場合、呼吸が激しくなったりしません。

でもリアルトレだと呼吸が激しくなるので、軽く有酸素運動に近い効果が出ているのかも?

他には、基礎代謝や筋肉量も少し増えていて、やたら健康的な結果でした。

リアル脚系トレをする前と後で筋肉量と基礎代謝を比較

もしかしたら、SIXPADの強度がもっと上がれば結果が変わるのかもしれません。

あと、両方を連続して行うとどうなるかも、かなり気になりました。

何だかんだ言っても、この検証結果だとリアル脚系トレの種目が、SIXPADよりもカロリー消費が多いと言えそうです。

SIXPADとリアル脚系トレを続けてやってみた結果

SIXPADとリアル脚系種目のトレーニングを続けてやってみた結果を報告していきます。

まあ、簡単に言うと、レッグエクステンションとレッグカールをやってから、すぐボディフィットを脚に装着する感じですね。

はい、そんな訳で、まずは体重計に乗って、運動前の測定結果を出しておきます。

SIXPADとリアル脚系トレに測定したデータ

そして最初は、リアル系脚トレを開始です。

とりあえず、前回と同じ負荷でレッグエクステンションを3セット行いました。

レッグエクステンションしながら自撮り

インターバルは少なめでやったので、少しハードですが気にせずガンガントレーニングです。

さらにレッグカールも行います。

自宅でレッグカールする私

こちらも3セット限界まで頑張りました。

既にこの段階で割と疲れていますが、ここからSIXPADの出番です。

リアル脚系トレの後にSIXPADを用意

太股のどこに装着するか悩みましたが、今回はよく効いた印象がある内側にしておきます。

脂肪が多い気がする太股の裏側重視になるように、微妙にずらして装着しました。

脚の脂肪が多い所にボディフィットを貼り付けた

両方貼り付けたら、左右でズレがないかチェックです。

その後、サポートベルトで締め付けて、トドメとなります。

脚のボディフィットをサポートベルトで締め付ける

強度は以前測定した時と同じように10にしておきました。

スイッチを入れてみると、既にリアル脚トレで疲労しているので、かなり効きますね。

強度10でトレーニング中の脚

正直、強度を落としておけば良かったと思いつつも、何とか完遂しました。

SIXPADの脚トレが終わったら、すぐに体重計で測定タイムです。

脚からボディフィットを剥がす時の痛み

その前にボディフィットを太股から剥がす作業ですね。

ここで気付いた事は、体毛が引っ張られるより、皮膚が引っ張られた痛みの方が強い事でした。

それは置いておいて、体重と体脂肪ですね。

運動開始直前と比較すると、体重は0.1キロ、体脂肪は0.4%減っています。

リアル脚系トレの後にSIXPADで鍛えてから測定したデータ

あれ?これって、前回リアル脚系トレやった時より減っていませんよね。

でも、筋肉量と基礎代謝が増えていたりと、どんどん謎が深まっていきました。

訳がわからないので、SIXPADとリアル脚系トレを続けてやる検証は、今後継続して結果を報告していきます。

僕の筋肉を変えたアブズ&ツインボディセット